“女大学生宿舍晾衣杆上自缢身亡，疑考研压力大”，看到这则新闻的时候太震惊了，22岁正是人生中最美丽、最无忧无虑的时间，这个女人就断送了自己的一生。通过这个新闻也为正在备考的考生敲响警钟，考研教育网在这里提醒考生一定要及时调整自己的状态，缓解备考压力。
一、饮食调解
因为很多考生都是在吃食堂，油盐都比较多，容易上火导致冲动。当心情烦躁时可以吃一些水果、豆腐、鱼来稳定神经，减少紧张，如果有条件熬一锅绿豆汤来清清火气。
二、适当做有氧运动
考研备考是紧张的，考生可以通过运动来释放自己，让自己郁闷的情绪通过汗水，通过大喊找到一个宣泄口。有了宣泄的地方就不会走向死胡同，就不会积压，就不会把自己逼到一个不可挽回的地步。
三、与人交流
如果有什么烦心的事可以与朋友交流。有些考生肯定会觉得这个时候打扰朋友不好，现在科技这么发达，方式也越来越多，像QQ、博客、微博、论坛等等，让大家帮助你来解决问题。生命是最重要的。
相信通过上面的小方法会让考生找到一个为自己减压的好方法，考生一定要珍爱自己的身体。
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